Mikä on paras nukkumisasento niska- tai selkäkipuun

Kokeile Instrumenttia Ongelmien Poistamiseksi

Nukutko 'ei niin hyvältä' yöllä? Alla on yleisimmät nukkumisasennot ja unitaulukko, joka auttaa sinua selvittämään miten nukkua paremmin ja herätä ilman kipua !

Tässä ovat käyttäjän todelliset nimet nukkumisasennot .
Sotilaan asema - Nämä ratapölkyt makaavat selällään käsivarret alaspäin ja pidetään lähellä vartaloa.
Vapaapudotusasento - Ihmiset, jotka makaavat vatsalla käsivarsien alla tai kiedottuina tyynyn ympärille kääntämällä pää sivulle.
Meritähden sijainti - nukkuja, jotka makaavat selällään käsivarret ylöspäin pään tai tyynyn lähellä.
Sikiön sijainti - Nukkuminen käpristyneenä.
Tukin sijainti - Jos nukut kyljelläsi molemmat kädet alaspäin.
Vuosikausi - Sivuasento molemmat käsivarret rungon edessä.

Tässä ovat terveellisimmät nukkumisasennot herätä ilman kipua

LISÄÄ Nukkumisvinkkejä
Nukkuminen selällänne helpottaa pään, kaulan ja selkärangan ylläpitämistä neutraalissa asennossa, etkä pakota ylimääräisiä käyriä selkäsi.

Puolella nukkuminen on hienoa vähentää yleistä terveyttä ja vähentää kuorsausta ja pitää selkärangasi pitkänomaisena.

Vatsa nukkuu vaikeuttaa neutraalin asennon ylläpitämistä selkärangan kanssa.